Jak je důležitá strava

Půst během ramadánu trvá vždy od úsvitu do soumraku a v tomto čase je muslimům zakázáno jíst, a dokonce i pít, a partneři musí dokonce udržovat vzájemný odstup.

Pro muslimy je tak v tomto období nejdůležitější hostina iftar (po západu slunce) a suhúr (před východem slunce), které se zúčastní celé rodiny či přátelé.

Půst má pro tělo velmi očistný účinek

Půst pomáhá snižovat a regulovat hladinu cukru v krvi, a navíc během něj tělo neustále spotřebovává energii. Už asi po 8 hodinách půstu játra zužitkují zbytky glukózy a tělo tímto přechází do lačného režimu.

Doporučení na vybrané potraviny během ramadánu

Vybrali jsme pro vás potravinový košík, který vám zpříjemní prožití a oslavy toho výjimečného svátku. Díky němu po západu a před východem slunce doplníte spousty energie a prožívání svátku pro vás bude mít blahodárný účinek.

Jako zdravý nápoj doporučujeme mátový čaj, čaj z růžového ibišku anebo kinkeliba (keře rostoucího v savanách subsaharské Afriky). K jídlu jsou pak vhodné suché plody nebo různé kaše. Vyzkoušejte naši výbornou bezlepkovou čirokovou kaši, která jé původem ze Senegalu.